Importanța și necesitatea încălzirii înainte de efort sunt unanim recunoscute. Prin ea, se urmărește realizarea intensificării circulației și respirației, în mușchi, tendoane și sistem nervos. Printr-o încălzire bună, activă, raționala în care subiectul trece printr-o faza de acomodare “de introducere în lucru”, organismul are posibilitatea de a se situa de la început la un nivel optim de funcționare. Fiecare ramură sportivă ridică probleme particulare.
Printr-o încălzire bine alcătuită, în sport, organismul este pregătit pentru efectuarea efortului care va urma, reducând la minimum sau eliminând urmările nefavorabile care se manifestă mai ales în perioada de acomodare. Încălzirea poate fi privită ca un proces de adaptare fizică, fiziologică si psihică a organismului la activitatea mai intensă care va urma
